Yogakurse und Workshops

Hier findet ihr den Kursplan für die erste Jahreshälfte 2025. Die Kurse finden in meinen Räumlichkeiten in Ratingen-Homberg statt. Der Einstieg in einen Kurs ist jederzeit möglich. Eine unverbindliche Probestunde in einem Gruppentraining ist nach Voranmeldung möglich und kostet 10 Euro. 

Meine Kurse finden zur Zeit hybrid statt. Das heisst, es besteht die Möglichkeit vor Ort mitzumachen, oder online von zu Hause (via Zoom).

An folgenden Terminen findet kein Unterricht statt: alle Feiertage und Osterferien

In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und eure Kenntnisse erweitern.

• Du möchtest präventiv etwas für Deine Gesundheit tun ?
• Du möchtest Deine Selbstheilungskräft stärken und gezielt einsetzen ?
• Gefühle wie Angst, Unsicherheit, Unruhe sind Deine Alltagsbegleiter ?
• Du bist auf der Suche nach mehr Stabilität und Sicherheit im Leben ?
• Du hast Beschwerden mit Blase, Darm, Beckenboden ? Probleme mit den Beinen oder Füßen (z.B. Krampfadern, Knieschmerzen) ?
• Hast Du Schmerzen im unteren Rücken oder den Hüften ?

Das Wurzelchakra als unterstes Chakra ist unsere Verbindung zur Erde und unsere Basis in unserem Körper. Es steht für Stabilität und Balance. Es gibt uns Erdung und stellt uns unsere Grundkraft bereit.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ein tieferes Verständnis für den Zusammenhang von körperlicher und seelischer Gesundheit bekommen möchten.

Das erwartet Dich in diesem Workshop

• Yoga Praxis zum aktivieren, reinigen und harmonisieren des Wurzelchakras
• Lage, Bedeutung, Funktion und Einflussbereich des Wurzelchakras
• Kraftvolle Chakrameditation zur Harmonisierung des Energiesystems
• Ein ausführliches Skript mit Übungen für zu Hause

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:   Samstag, 08.03.2025 von 15.00  - ca. 18.00 Uhr

Kosten:  49 Euro

Kennst du das ?

• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen
• Schulterschmerzen
• Kribbeln in den Armen
• Zähne knirschen
• Schulterblick im Auto fällt schwer
• flache Atmung
• Enge im Brustraum

Dann komm auf die Matte!  Anfänger sind herzlich willkommen!

Termin:   Samstag, 28.06.2025 von 16.30  - 18.00 Uhr

Kosten:  20 Euro

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

Bernd wird diese Yin Yoga Praxis mit harmonischen Klängen unterstützen. Dadurch möchten wir es dir ermöglichen, noch tiefer in deine Körperstrukturen einzutauchen und innere Ruhe zu finden.

Dich erwartet eine Reise, in der du mit dir in Kontakt kommen darfst, um dich mit dir und deinem Herzen zu verbinden. Zusammen werden wir einen Raum für dich schaffen, in dem du dich sicher und wohl fühlen kannst. Wir freuen uns auf dich.
 

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:  Samstag, 14.06.25 von 17.00 bis 19.00 Uhr           

Kosten:  35 Euro

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv, für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.

Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze.

Anfänger sind herzlich willkommen !

Termin:  Samstag, 10.05.2025 von 16.30 - 18.00 Uhr           

Kosten:  20 Euro